A Casa Estrela do Mar abre espaço para o Yoga nas suas instalações!
O Hatha Yoga é um conjunto de técnicas que agem como um meio para transformações do corpo humano, ampliando estas transformações para o aspecto psico-físico-mental, sem negligenciar o espiritual. A prática do Hatha Yoga é feita através de pranayamas (exercícios respiratórios), ásanas (posturas psico-físicas), concentração e relaxamento, atuando sobre todas as funções do corpo humano, desde respiração aos processos metabólicos como digestão, assimilação e eliminação e também sobre o sistema circulatório, vascular, nervoso e endócrino.
Fonte: http://www.lotusgodiva.com.br/yoga-metodo-hatha.php
O yoga, nomeadamente o hatha yoga, assenta nalguns princípios fundamentais, destacando-se entre eles as ideias de:
1) estar consciente no momento presente
2) auto-conhecimento e aceitação da realidade tal como é.
Estes princípios podem corresponder a valores essenciais para a vida e para o desenvolvimento pessoal e contribuir para a prevenção de algumas dificuldades e sintomas físicos e psicológicos.
- Presença e consciência
Atualmente, o acto de estar consciente no aqui e agora é para muitas pessoas, algo difícil de conseguir. Implica abrandar ou parar o ritmo stressante em que vivem no seu dia-a-dia, sempre a correr de tarefa em tarefa, de preocupação em preocupação. Ao abrandarmos, ao dar-nos tempo a nós próprios, ao estarmos conscientes no momento presente podemo-nos sentir felizes por apenas existir, estar. Ao mesmo tempo, estamos a abrir espaço para a amabilidade com os outros. E se não nos dispersarmos em pequenas milhentas tarefas que não são muito importantes, estamos a abrir espaço para tarefas realmente importantes. Praticar yoga é também aprender a estar focado no presente, ou seja a estar consciente no aqui e no agora, ao modo como está agora a nossa respiração, o nosso ritmo cardíaco, o nosso corpo e a nossa mente. Yoga é consciência no momento presente.
- Auto-conhecimento e aceitação
A atitude do praticante de yoga deve ser uma de aceitação dos limites do corpo e da mente no aqui e no agora, sem competir consigo ou com os outros, numa constante abertura à experiência, que é sempre diferente, de dia para dia, de momento para momento. A ideia principal é a de ser com a nossa experiência, a de nos aceitarmos como nos experienciamos no momento presente, o que tem um potencial transformativo enorme. Não há por isso pré-requisitos para praticar yoga. Todos o podem fazer dentro dum conhecimento e aceitação dos seus própios limites a cada momento.
- Yoga e Psicologia
Algumas perspetivas psicoterapêuticas, principalmente a psicoterapia centrada no cliente e na pessoa, assentam em princípios e conceitos muito semelhantes aos princípios do yoga, mais especificamente às ideias de experiência do momento presente, aceitação, respeito pelo Outro e até a uma ética baseada no amor incondicional e na compaixão, pelo Outro como por si mesmo. Os conceitos de presença, abertura à experiência e aceitação perpassam as obras de Carl Rogers como do yoga sendo também recentemente reapropriadas pelo mindfulness.
DATAS: O Grupo inicia quando tiver um mínimo de 5 inscrições (máximo de 10 participantes)
FREQUÊNCIA: Semanal – às sextas-feiras!
HORÁRIO: 20h00 às 21h00
Dinamizadora: Eunice C. Seixas – Professora de Yoga Certificada pela Yoga Alliance UK, Psicóloga,
Preços: 12€ por sessão ou 36€ mensais
* A primeira sessão é gratuita
Informações e Inscrições: geral@casaestreladomar.pt