Voltando ao tema do Mindfulness…
Alguma vez já chegou ao trabalho e percebeu que não se lembra do percurso que percorreu até lá? Quando está no banho, você está realmente lá, usufruindo da sensação da água quente nas suas costas? Ou está a pensar numa reunião que irá ter de seguida?
foto por mindfulkidsmiami.org/
Enquanto adultos vivemos as nossas vidas em piloto automático – entramos em contacto com os movimentos das nossas rotinas diárias, preocupamo-nos com o futuro ou gastamos tempo a pensar na longa discussão de ontem com um amigo. A maioria dos adultos não vive no presente, pois não prestamos atenção ao que está a acontecer nas nossas vidas agora, neste exato momento. Se parar e pensar sobre isso, este momento, é na realidade, tudo o que temos.
As crianças geralmente prestam mais atenção ao momento presente do que os adultos, especialmente as mais pequenas, ao concentrarem-se num brinquedo ou num jogo, e parecem gostar de usar o tempo para realmente experimentar as coisas: como a sensação da areia nos seus dedos ou o som de uma voz familiar contando a sua história favorita.
No entanto, à medida que as crianças crescem, confrontam-se com um mundo onde lhes dizem o que fazer, a que horas ir para a escola, para se apressarem com uma atividade. Isto começa a criar nascrianças uma forma de vida em piloto automático, com a qual nós, enquanto adultos, estamos tão familiarizados. A criança torna-se menos consciente do que está a fazer no momentopresente. Estar no momento presente pode ajudar adultos e crianças a lidar melhor com as nossas vidas e a sentirmo-nos mais felizes.
A Casa Estrela do Mar vai lançar o 1º Grupo de Mindfulness dedicado às crianças!
Destinada a crianças entre os 8 e os 14 anos, é uma prática bastante útil para crianças com dificuldades de
atenção/concentração, ansiedade ou para crianças que se inserem facilmente em conflitos
sociais.
Início a 17 de Abril, com 8 sessões à 6ª feira pelas 18h30.