Já ouviu falar em Mindfulness?

Sabia que esta técnica, ou melhor, que esta forma de atitude tem efeitos muito positivos nos pais e nos grandes desafios da parentalidade? É verdade. O mindfulness oferece uma experiência de consciência que emerge através do prestar atenção voluntária no momento presente e sem julgamento.

Foto: www.washingtonpost.com/

Quando comecei a escrever este artigo comecei por fazê-lo direcionando o Mindfulness para as crianças e jovens. No entanto, rapidamente o meu discurso se ramificou para a atitude dos pais enquanto educadores e cuidadores principais. Na verdade o Mindfulness – com as suas características de aceitação, não-julgamento sobre a situação, curiosidade e observação – é uma ferramenta extremamente rica para qualquer mãe, pai ou outro cuidador. Nesta perspectiva, uma atitude Mindful, é a prática de intencionalmente trazer a consciência para situações do quotidiano da parentalidade, com o intuito de aprofundar a ligação entre pais e filhos.

Enquanto mãe e pai poderá apreciar este tempo para explorar como pode aplicar os princípios da atenção plena à sua parentalidade. Assim, se os pais praticarem Mindfulness e reduzirem o stress, podem simultaneamente, reduzir o stress dos filhos (desde bebés a adolescentes) e proporcionar uma demonstração viva de atenção voluntária. A experiência de Mindfulness em família não será só para ajudar o seu filho, mas também para cultivar paciência, bondade, clareza, ternura e sabedoria dentro de si.

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Lúcia Bragança Paulino