PROGRAMA MINDFULNESS E AS CRIANÇAS – APRENDER A ABRANDAR

A Associação Casa Estrela do Mar irá lançar já em Abril um grupo de Mindfulness para Crianças.

As crianças geralmente prestam mais atenção ao momento presente do que os adultos, especialmente as mais pequenas, ao concentrarem-se num brinquedo ou num jogo, e parecem gostar de usar o tempo para realmente experimentar as coisas: como a sensação da areia nos seus dedos ou o som de uma voz familiar contando a sua história favorita. No entanto, à medida que as crianças crescem, confrontam-se com um mundo onde lhes dizem o que fazer, a que horas ir para a escola, para se apressarem com uma atividade. Isto começa a criar nas crianças uma forma de vida em piloto automático, com a qual nós, enquanto adultos, estamos tão familiarizados. A criança torna-se menos consciente do que está a fazer no momento presente. Estar no momento presente pode ajudar adultos e crianças a lidar melhor com as nossas vidas e a sentirmo-nos mais felizes.

Não só nos adultos mas também nas crianças este processo tem dado provas da sua efetividade na redução de sintomas de ansiedade, depressão e dificuldades de atenção, bem como na auto-regulação de estados emocionais.

O objetivo principal do programa é oferecer às crianças uma experiência de consciência que surge através do prestar atenção voluntária, no momento presente, e sem julgamento. Pretende-se ainda promover a utilização de uma atitude Mindful nas suas vidas diárias para responder, em vez de reagir aos acontecimentos do quotidiano.

Durante o programa as crianças terão oportunidade de trabalhar em grupo situações do quotidiano. O enriquecimento individual pelo estabelecimento de relações de apoio entre os vários participantes, é um dos grandes benefícios do trabalho em grupo.

Durante o programa pretende-se que os participantes aprendam a:

• Examinar com que frequência a atenção está no passado ou no futuro;
• Cultivar a capacidade de observar os próprios pensamentos e sentimentos;
• Prestar atenção ao corpo;
• Aumentar a capacidade de observar pensamentos e sentimentos;
• Aplicar mindfulness durante situações difíceis;
• Tornarem-se capazes de escolher a melhor resposta aos seus sentimentos e pensamentos indesejados ou às situações que os originam.

DATAS: Início no dia 17.04.2015

A primeira sessão destina-se APENAS aos pais, para introdução do programa, no dia 17 de Abril.

FREQUÊNCIA: Semanal – às sextas-feiras!

HORÁRIO: 18h30 às 20h

Dinamizadora: Lúcia Bragança Paulino (Psicóloga Infanto-juvenil)

Preços: 20€ por sessão

Informações: geral@casaestreladomar.pt